Самомассаж лица. Способы, преимущества, результаты. Как правильно делать массаж лица?

Самомассаж лица – это не только приятная процедура, но и эффективный способ поддержания молодости и здоровья кожи. В этой статье рассмотрим техники самомассажа, его преимущества и результаты, которые можно достичь при регулярной практике. Правильное выполнение массажных техник улучшает кровообращение, снимает напряжение и отечность, а также повышает тонус кожи. Узнайте, как правильно делать массаж лица для максимального эффекта и более эффективного ухода за собой.

Самомассаж лица: преимущества

Правильное и регулярное выполнение массажа лица улучшает кровообращение, активирует питание клеток и уменьшает отечность век. Процедуры с кремами повышают эффективность косметических средств и обеспечивают улучшение упругости и эластичности кожи, а также коррекцию овала лица. Уже через несколько месяцев регулярных сеансов можно заметить положительные изменения.

Массаж лица можно проводить как в косметическом салоне, так и дома. Уделив 10-15 минут в день на уход за собой, каждая женщина сможет создать свою красоту.

Для успешного выполнения процедуры дома важно строго соблюдать массажные линии. Движения должны быть мягкими и аккуратными, так как кожа на лице очень чувствительна.

Самомассаж лица становится все более популярным среди людей, стремящихся улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Эксперты отмечают, что этот метод не только способствует расслаблению мышц, но и улучшает кровообращение, что в свою очередь помогает коже выглядеть более свежей и упругой. Существует множество техник, таких как поглаживание, разминание и похлопывание, каждая из которых имеет свои преимущества. Регулярное выполнение самомассажа может привести к уменьшению отечности, улучшению контуров лица и даже снижению стресса. Важно помнить, что для достижения наилучших результатов необходимо использовать качественные масла или кремы, а также следовать правильной последовательности движений. Эксперты рекомендуют уделять этому процессу не менее 10-15 минут в день, чтобы заметить положительные изменения.

Массаж заменит ботокс и инъекции красоты, всего за 5 минут в день

Самомассаж лица: массажные линии

1-ые массажные линии распложены на лбу. Лоб необходимо массажировать по направлению от середины к вискам – указательным, средним и безымянным пальцем.

Область вокруг глаз лучше всего массировать безымянным пальцем скользящими движениями.Изначально по направлению от внутреннего угла века к внешнему, а по нижнему веку – наоборот, хотя существуют вариации.

Массажная линия носа – от переносицы к кончику.

Область щек имеет большое количество массажных линий. Проводить процедуру необходимо также 3-мя пальцами от переносицы к мочкам ушей.

 Дренажный массаж для здоровья и красоты

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о самомассаже лица:

1. Улучшение кровообращения: Самомассаж лица способствует улучшению кровообращения, что помогает доставить больше кислорода и питательных веществ к клеткам кожи. Это может привести к улучшению цвета лица и уменьшению признаков усталости.

2. Лимфодренажный эффект: Правильные техники самомассажа могут помочь активировать лимфатическую систему, что способствует выведению токсинов и уменьшению отечности. Это особенно полезно для уменьшения “мешков” под глазами и отечности лица.

3. Снижение стресса и напряжения: Массаж лица не только улучшает внешний вид, но и помогает расслабиться. Он может снизить уровень стресса и напряжения, что положительно сказывается на общем состоянии кожи, так как стресс часто приводит к ухудшению ее состояния.

Для достижения наилучших результатов важно изучить правильные техники самомассажа, такие как использование легких поглаживающих движений, круговых массирующих движений и акцент на определенные точки, чтобы максимально эффективно воздействовать на кожу и мышцы лица.

Круговой пластический массаж лица #омоложение #массажлица #самомассаж #упражнения #лифтинг

Как правильно делать массаж лица?

С чего начинается массаж? Не с очищения кожи. Косметологи и массажисты советуют начать с расслабления и настройки. Включите спокойную музыку и погрузитесь в её мелодии. Уберите волосы с лица, зафиксировав их лентой или собрав в хвост, чтобы ничто не мешало процессу, и только после этого переходите к очищению.

После очищения нанесите питательный крем, подходящий вам по возрасту. Дайте средству впитаться, а излишки уберите бумажной салфеткой. Для создания спа-эффекта можно растереть каплю эфирного масла на ладонях и продолжить массаж. Будьте осторожны с эфирными маслами, так как они могут быть концентрированными. Перед использованием проконсультируйтесь с профессионалом.

Массаж начинается с верхней части лица. Постепенно двигайтесь к подбородку и шее. Движения должны быть нежными и аккуратными. Сначала расслабьте лицо, проводя поглаживающие движения по массажным линиям. Круговые движения пальцами от подбородка вверх по щекам к лбу улучшают кровообращение. Затем переходите к массажу лба, выполняя легкие движения по линиям, а затем обводите область вокруг глаз безымянными пальцами.

Обратите внимание на носогубную складку. При массаже этой области делайте легкие пощипывания снизу вверх большим и указательным пальцем. В завершение выполните курс вибрирующих движений.

Чтобы избавиться от жировой ткани в области скул, надавливайте подушечками больших пальцев на точки в этой зоне. Это поможет зафиксировать мышцы в правильном положении и даст им небольшую нагрузку.

Тыльной стороной ладони проведите массаж по линии скул и щекам, затем двигайтесь от середины подбородка к мочкам ушей.

Заключительными этапами массажа станут легкие постукивания кончиками пальцев по коже всего лица снизу вверх.

Поглаживающими движениями помассируйте шею и область декольте. После массажа этих зон повторите такие же движения по всему лицу.

Массаж лица против морщин самостоятельно: техники

Лимфодренажный или японский массаж направлен на стимуляцию циркуляции лимфы и призван избавить женщин от морщин. От правильной и полноценной работы лимфатической системы зависит не только красота, но и здоровье всего организма. Постепенно, с возрастом, из-за различных метаболических процессов и заболеваний, лимфток замедляется, в тканях начинается накапливание токсинов. Итог этого  можно легко заметить на лице – мешки под глазами, неровный цвет и появление отечности.

Лимфодренажный массаж способен активизировать работу лимфатической системы. Ее запуск дает начало процессу дренажа и вывода избыточной жидкости. Показанием к использованию такого массажа является дряблая и отечная кожа, снижение ее тургора и тонуса. Также этот массаж можно использовать при появлении темных мешков под глазами, ну и конечно для профилактики появления морщин.

Методика лимфодренажного массажа позволяет подтянуть овал лица, возвратить упругость кожи, улучшить кровообращение в тканях. Специалисты советуют использовать такой массаж перед оперативными вмешательствами по пластике век и лица. Благодаря использованию методики снижается длительность восстановительного периода.

1. Первое с чего необходимо начинать – разглаживание лба. Массаж необходимо проводить 3-мя пальцами обеих рук. После постановки пальцев необходимо плотно прижать  их, досчитать до 3-х и с давлением отвести руки в сторону висков. Дойдя до точки, необходимо повернуть ладони на 90 градусов вниз и уменьшить силу воздействия, вести пальцы по боковым сторонам лица к мочкам уха. От ушей идет завершающее движение – до ямок ключицы, тем самым симулируется отток лимфы от лица. Это упражнение необходимо повторять 3 раза.
2. Для того чтобы устранить отеки под глазами необходимо выполнять следующее упражнение. Оно состоит из 2-х фаз – работы с верхним и нижним веком по отдельности. Массажные линии идут вокруг круговой мышцы глаза, на верхнем веке движения необходимо выполнять от внутреннего уголка глаза к внешнему, на нижнем от внутреннего – в этом заключается особенность восточного массажа.
3. Подушечки пальцев необходимо поставить к внешнему уголку глаза и легкими движениями без нажима необходимо вести пальцы к внутреннему уголку. Остановившись в области внутренних уголков глаза, необходимо немного увеличить нажим и начинать очерчивать полусферу по краю глазной кости верхнего века к внешнему уголку глаза к области висков. После необходимо повторить процедуру с меньшим нажимом по нижнему краю глазной кости. После завершения процедуры необходимо довести движения до лимфоточки у козелка уха, с этой точки необходимо провести пальцами боковым сторонам лица до ключичной выемки.
4. Единственное упражнение, которое не завершается окончательным приемом – массаж подбородка и губ. Для упражнения необходимо использовать безымянный и средний палец обеих рук. Поставив пальцы в центре подбородка необходимо нажать на эту точку и удерживать давление в течение 3 сек, после чего очертить круг и соединить его пальцами над верхней губой. Как только пальцы сошлись в центральной точке, необходимо приподнять перегородку носа оказав на нее давление. Спустя 3 секнеобходимо убрать пальцы от лица и снова перенести их в центр подбородка. Повторять упражнение необходимо 3 раза.
5. Для разглаживания щек, носогубных складок необходимо поставить пальцы в верхние впадинки возле крыльев носа, и совершать 5 кругообразных движений с обеих сторон. После чего необходимо переместить средние и безымянные пальцы на спинку носа и троекратно растереть ее. После чего необходимо довести пальцы до козелков уха, провести завершающее действие.
6. Массаж средней части лица и щек необходимо выполнять только после предыдущих этапов. Эти упражнения будут являться неким разогревающим ткани комплексом. Для этого необходимо положить пальцы рук плашмя на щеки или сложить в кулаки. Внешней стороной указательных пальцев сдавить ноздри и с усилием развести пальцы к вискам. После чего необходимо завершить упражнение завершающим приемом.
7. Многих женщин беспокоит формирование 2-ого подбородка, для того чтобы избавится от его присутствия необходимо выполнять следующие упражнения. Необходимо поставить ладонь под подбородок, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. При этом важно захватить не только кость нижней челюсти, но и мышечные волокна, которые расположены непосредственно под подбородком. С существенным нажимом необходимо разгладить ладонью подбородок от центра подбородка до козелка уха. По завершению процедуры необходимо проделать завершающий комплекс. Повторять упражнение необходимо по 3 раза для каждой стороны.
8. Для устранения морщин на лбу необходимо зигзагообразными движениями пальцев одной руки мягко разгладить лоб справа налево, после наоборот. После выполнения процедуры необходимо повторить первую процедуру с завершающим комплексом.

• Зоны для массажа
• Массаж с использованием эфирных масел
• Массаж лица против морщин

Самое главное условие в уходе за кожей лица с помощью массажа – регулярное выполнение упражнений, с соблюдением методики. Отхождение от правил может в лучшем случае отсрочить наступление положительного эффекта, а в худшем – просто навредить. Все упражнения можно и нужно выполнять с использованием кремов, которые необходимо правильно выбирать – согласно возрасту, типу кожи и др. К выбору крема и эфирного масла необходимо относится со всей ответственностью, т. к. эти средства могут спровоцировать аллергические реакции. 

УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА: подтянутое лицо без отёков | 15 минут

Рекомендации по выбору масел и кремов для самомассажа

Выбор масел и кремов для самомассажа лица играет ключевую роль в достижении максимального эффекта от процедуры. Правильные средства не только улучшают скольжение рук по коже, но и обогащают её полезными веществами, способствуя улучшению состояния кожи. Рассмотрим основные рекомендации по выбору продуктов для самомассажа.

1. Тип кожи: Прежде всего, необходимо учитывать тип вашей кожи. Для сухой кожи подойдут масла с увлажняющими свойствами, такие как масло жожоба, авокадо или оливковое масло. Для жирной кожи лучше использовать легкие масла, например, масло виноградных косточек или аргановое масло, которые не забивают поры. Комбинированная кожа может требовать использования разных средств в зависимости от зоны.

2. Натуральные ингредиенты: Выбирайте масла и кремы с натуральными ингредиентами. Избегайте продуктов с синтетическими добавками, парабенами и ароматизаторами, так как они могут вызывать аллергические реакции и раздражение. Обратите внимание на органические и экологически чистые продукты, которые содержат минимальное количество химических веществ.

3. Специфические свойства: Разные масла обладают различными свойствами. Например, масло ши и кокосовое масло отлично увлажняют и питают кожу, а масло чайного дерева обладает антисептическими свойствами и подходит для проблемной кожи. Если ваша цель — омоложение, выбирайте масла с антиоксидантами, такие как масло граната или облепихи.

4. Консистенция: Консистенция продукта также важна. Для самомассажа лучше использовать масла, которые легко распределяются по коже и не оставляют жирного блеска. Кремы могут быть более тяжелыми, поэтому выбирайте легкие текстуры, которые быстро впитываются.

5. Ароматерапия: Если вам нравится ароматерапия, выбирайте масла с приятным запахом, которые помогут расслабиться во время массажа. Эфирные масла, такие как лаванда, роза или цитрусовые, могут не только улучшить настроение, но и оказать положительное влияние на кожу.

6. Аллергические реакции: Перед использованием нового продукта обязательно проведите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество масла или крема на запястье и подождите 24 часа. Если не возникло покраснения или зуда, продукт можно использовать для массажа.

7. Упаковка и срок годности: Обратите внимание на упаковку. Масла и кремы лучше выбирать в темных стеклянных бутылках, которые защищают содержимое от солнечного света. Также следите за сроком годности, так как просроченные продукты могут потерять свои полезные свойства и даже навредить коже.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать подходящие масла и кремы для самомассажа лица, что поможет вам достичь желаемых результатов и улучшить состояние кожи. Помните, что регулярность и правильный подход к выбору средств — залог успешного ухода за кожей лица.

Вопрос-ответ

Какая польза от самомассажа лица?

Самомассаж лица поможет вам избавиться от отеков, улучшить цвет лица и зарядиться энергией на весь день. Главное — это регулярность и правильная техника выполнения. Попробуйте включить его в свой ежедневный ритуал, и ваша кожа скажет вам «Спасибо».

Какой вид массажа лица самый эффективный?

Именно поэтому ручной массаж является одной из самых эффективных и безопасных процедур для кожи лица. А при соблюдении принципа регулярности эффект лифтинга станет отличной альтернативой косметологическим инъекциям.

Можно ли делать самомассаж лица каждый день?

Можно ли делать массаж лица каждый день? Массажные процедуры самостоятельно можно и даже нужно делать ежедневно — это создаст стойкий накопительный эффект и станет отличной профилактикой всех изменений, которые затрагивают структуру кожи и тонус мышц.

Как правильно делать массаж лица?

При выполнении массажа используются три движения: похлопывание, надавливание, вибрация подушечками пальцев. Каждое движение следует выполнять 6-8 раз. Для видимого эффекта массаж желательно делать каждый день в течение 5 минут.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом самомассажа лица обязательно очистите кожу от макияжа и загрязнений. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы подготовить кожу и открыть поры, что позволит массажу быть более эффективным.

СОВЕТ №2

Используйте масла или кремы для массажа, чтобы избежать трения и повреждения кожи. Выбирайте продукты с натуральными ингредиентами, такими как кокосовое или жожоба, которые увлажнят и питатель кожу во время процедуры.

СОВЕТ №3

Следуйте правильной технике массажа, начиная с центра лица и двигаясь к краям. Это поможет улучшить кровообращение и лимфодренаж, а также предотвратит растяжение кожи. Не забывайте о легких, но уверенных движениях.

СОВЕТ №4

Регулярность – ключ к успеху. Постарайтесь делать самомассаж лица хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы заметить положительные изменения в состоянии кожи, такие как улучшение тонуса и уменьшение отечности.